Бренди

«Сонячний» вітамін D – запорука нашого повноцінного здоров’я

 Значення вітаміну D  для  організму, без сумніву, неоціненне. Він відповідає

за ряд важливих біохімічних процесів:

 - допомагає засвоєнню кальцію й фосфору, сприяючи  їхньому     надходженню в  кісткову тканину й зуби;

  - нормалізує рівень цукру в крові;

  - активізує обмін речовин;

  - впливає на розвиток ембріона;

 - захищає організм від застуди, захворювань очей та шкіри;

 - зміцнює імунітет;

 - регулює артеріальний тиск

 - покращує стан волосся, шкіри та нігтів;

 - забезпечує хороший настрій і працездатність, запобігаючи депресії.

                                       Типи вітаміну D          

            Вітамін D , або кальциферол, - це загальна назва групи біологічно активних речовин, жиророзчинних вітамінів. Серед них особливо корисні для нашого організму два: ергокальциферол (вітамін D2) і холекальциферол (вітамін D3 ).

            Перший потрапляє в організм разом із рослинною їжею: соками, зерновими, грибами. А ось  холекальциферол під впливом ультрафіолету синтезується самим організмом, тому його називають натуральним. Крім того, він наявний у їжі тваринного походження: рибі жирних сортів, жовтках, вершковому маслі, твердому сирі.                                                                                                         

            Згідно з висновками вчених, D3 в життєдіяльності людини на 30% активніший, тому саме він особливо корисний.

            Дефіцит вітаміну D 3– дуже серйозна проблема сьогодення ( 95% людей в Україні відчувають його нестачу). Виявляється, він синтезується організмом за умов, коли сонячні промені потрапляють на шкіру під певним кутом, а це час із 11 до 14 години, коли більшість із нас зайнята роботою.                                                                   

           Фактори, що знижують рівень вітаміну  D3:

-         постійне користування сонцезахисними окулярами;

-         шкідливі звички (куріння, надмірне вживання алкоголю);

-         специфіка нашого клімату ( Україна знаходиться в регіоні з низьким рівнем дії сонячного проміння).

           Виявити нестачу вітаміну  D3 можна з допомогою лабораторних досліджень. А сигналом до того, що пора його вживати, є такі симптоми:  

-         хронічна втома;

-         роздратованість, нервозність;

-         порушення сну;

-         погіршення зору;

-         ламкість кісток, болі в суглобах, судоми в мязах;

-         сухість шкіри;

-         надлишкова вага;

-         часті інфекції дихальних шляхів;

-         зниження імунітету.

У дитячому віці, коли активно формується скелет, зуби і мязовий  корпус, оптимальний рівень вітаміну  D3 дуже важливий. Симптоми його нестачі в дітей – затримка росту, утрата ваги, надмірна пітливість, зміни в опорно- руховому апараті.

             Як підвищити рівень вітаміну  D3 в організмі

1.     Вживати їжу, багату на вітаміну  D3.

2.     Приймати сонячні ванни у сприятливий для цього час або застосовувати  УФ – лампи.

3.     Вживати препарати, які є джерелом «сонячного» вітаміну й активно збагачують наш організм необхідною енергією:

- Vitamin D3;

- Calcium, Magnesium, Vitamin D3;

- Vitamin D3 + K2;

-  Calcium citrate with D3;

-  Calcium, Magnesium, Zink + D3;

- Omega-3 Fish Oil with Vitamin D.

 

        Користь  Vitamin D3 відзначена в Міжнародному протоколі  MCPS  профілактики та ведення Covid -19 на всіх етапах: профілактики, лікування та відновлення організму.

        Приймаючи одночасно  Omega-3 та Vitamin D3 ( вони є абсолютно сумісними), ви можете підсилити їхню дію та вплив на організм, покращуючи при цьому оздоровлювальний ефект.

   Зичу всім здоров’я та сонячного настрою!   

                                                                                                                                                                            
                                                                                                                                     Ніна Крей


       

Коментарі

Написати коментар

×