Залізо, його властивості та користь для організму
    Залізо —це життєво необхідний для нашого організму мікроелемент, що бере участь у функціях багатьох органів і систем. Його нестача негативно впливає на наше здоров’я й працездатність. Дуже важливо забезпечити регулярне надходження заліза в організм, оскільки сам він не виробляє цього мікроелемента.
    У складі багатьох продуктів міститься залізо: у молюсках, креветках, червоному м’ясі, печінці, яєчному білку, салатній зелені, гірчиці, кориці, чорному перці, інжирі, сливах, чорному шоколаді, апельсинах та ін.
     Як відомо, залізо в організмі міститься в складі окремих білків, зокрема — гемоглобіну. Гемоглобін — це своєрідний білок, що є в червоних кров’яних клітинах — еритроцитах. Саме гемоглобін відповідає за передачу кисню в тканини організму. 
    Отже, коли в нас  низький рівень гемоглобіну - нашим органам бракує кисню й ми відчуваємо себе втомленими й знесиленими. Тоді організм потребує підживлення препаратами заліза, аби запобігти появі анемії й іншим небажаним симптомам погіршення здоров’я.
Яке значення для організму людини має залізо 
    Забезпечує нормальний обмін речовин і синтез ДНК;
    міститься в складі ферментів-цитохромів, що сприяють процесам  детоксикації в організмі;
    життєво необхідне для роботи ендокринної системи й щитовидної залози;
    забезпечує хорошу працездатність м’язів при фізичних навантаженнях; 
    пришвидшує вироблення інтерферону, зміцнюючи  імунну систему;
    допомагає процесу синтезу важливих нейромедіаторів (дофаміну, норадреналіну та серотоніну), що відповідають за передачу сигналів клітинами мозку; 
    пришвидшує загоєння ран, забезпечує здоровий вигляд волосся, нігтів і шкіри. 
Існують два види заліза, яке ми отримуємо з їжею: гемове (з їжі тваринного походження) та негемове (з рослинних продуктів).
Учені довели, що залізо з тваринних продуктів засвоюється на 20 – 30 % швидше й краще, ніж негемове.
Сигналами до того, що нам потрібне залізо, є певні відхилення в стані здоров’я та самопочуття: швидка стомлюваність, сонливість;
 судоми в ногах і м’язова слабкість; роздратованість, затьмарення свідомості; відсутність апетиту, порушення травлення; ламкість нігтів, волосся, сухість шкіри.
Виробники харчових добавок пропонують нам якісні дієтичні добавки заліза, що зможуть компенсувати нестачу цього важливого мікроелемента.
Залізо, Easy Iron (Glycinate) Puritan's Pride, 28 мг, 90 капсул
     Дієтична добавка Easy Iron Puritan's Pride від американського виробника - це ефективний продукт, що містить бісгліцинат заліза, форму, що добре засвоюється й має важливе значення для процесів вироблення енергії, функцій імунної, кровотворної та нервової систем. 
    Добавка нормалізує рівень гемоглобіну - залізовмісного білка, переносить кисень до клітин організму. 
     Бісгліцинат заліза в добавці має високий рівень всмоктування та біодоступноті, ідеально засвоюється, добре переноситься організмом і не викликає побічних явищ.
Вміст компонентів в 1 капсулі добавки
    Вітамін С (аскорбінова кислота) -    60 мг
    Фолат (400 мкг фолієвої кислоти) -    667 мкг
    Вітамін В12 (ціанокобаламін) -    8 мкг
    Залізо (бісгліцинат) -    28 мг
    Інші інгредієнти: рослинна целюлоза, желатин. Містить <2%: діоксиду кремнію, рослинного стеарату магнію.
    Не містить консервантів, барвників, цукру, крохмалю, молока, лактози, глютену, пшениці, дріжджів, риби, натрію.
    Кількість в 1 упаковці: 90 капсул
    Виробник: Puritan's Pride, США
    Вік: 18+
    Рекомендації щодо застосування: дорослим вживати по 1 капсулі щодня, бажано під час їжі.
    Протипоказання: індивідуальна непереносимість компонентів.
    Застереження: під час вагітності, лактації, прийому ліків чи наявності будь-яких захворювань потрібно проконсультуватися з лікарем перед початком прийому добавки. 
Now Foods Залізо бісгліцинат, 36 мг, 30 капсул
    Дієтичний продукт, що містить бісгліцинат заліза, призначений  для поповнення нестачі цього мінералу в організмі. 
Залізо підтримує тривалу працездатність м'язів під час інтенсивних тренувань, забезпечує процеси вироблення енергії та функції багатьох систем організму. Це основний компонент гемоглобіну, який транспортує кисень до клітин тіла. 
Виробник Now Foods використовує бісгліцинат заліза, що добре засвоюється, не впливає на роботу ШКТ і не викликає побічних ефектів. 
Переваги продукту: незамінний мінерал; бісгліцинат заліза від Ferrochel; м'який для засвоєння (не викликає закрепів); не містить дріжджів, пшениці, глютену, сої, молока, яєць, риби, інгредієнтів горіха, ГМО; вегетаріанський і веганський продукт; відповідає стандарту якості GMP.
    Склад 1 капсули: заліза бісгліцинат -    36 мг
Інші інгредієнти: рисове борошно, целюлоза (капсули), стеаринова кислота (рослинна), діоксид кремнію.
Кількість в 1 упаковці: 90 капсул.
Країна-виробник: США.
Спосіб застосування: дорослим вживати щодня по 1 капсулі під час їжі. Перед початком прийому проконсультуватися з лікарем.