Вітамінні продукти для підтримки імунітету
Імунітет (лат. immunitas — «вільний», «захищений»), як нам відомо, це комплекс захисних механізмів нашого організму, його здатність протидіяти шкідливим впливам зовнішнього середовища   (вірусам, бактеріям, грибкам, паразитам, токсинам тощо). Саме імунітет допомагає нам боротися з цими небезпечними для організму загрозами, усувати їх та повноцінно існувати в цьому складному світі.
Знижувати й руйнувати імунітет можуть постійні стреси, хронічні інфекційні хвороби, малорухливий спосіб життя, бідний раціон харчування, шкідливі звички, надмірні дози ліків, порушення сну, нестача  вітамінів і мікроелементів. Звісно, впливають на імунітет і спадкові фактори, і літній вік людини, і середовище, у якому вона працює.
Таким чином, наш імунітет не є сталим,  тому постійно необхідно серйозно ставитися до свого здоров’я, аби підтримати захисні сили організму. Це передусім стосується людей, які часто
переносять інфекційні захворювання;  жінок у періоди вагітності й лактації; літніх людей; тих, хто зайнятий інтенсивною розумовою та фізичною працею, зокрема спортсменів.
Що є найважливішим у підтримці нашого імунітету?
    Здоровий спосіб життя (збалансоване харчування, відмова від алкоголю, фізичні вправи/заняття спортом, свіже повітря, повноцінний сон);
    відсутність стресів, депресії, перевтоми, фізичного чи розумового виснаження;
    позитивне мислення, здатність вірити в себе, радіти життю й долати всілякі перешкоди;
    турбота про підтримку свого організму необхідними поживними речовинами (вітамінами, мінералами, антиоксидантами, трав’яними нутрієнтами) для повноцінних функцій усіх органів.

Основний комплекс вітамінів, яких потребує наш організм, – це вітаміни групи В, А, С, Е та Д.  Вони мають і антиоксидантні, і зміцнювальні, і лікувальні властивості, адже діють на наш організм на клітинному рівні: сприяють синтезу енергії, зміцнюють серце, стінки судин і мозок, стимулюють відновлення клітин, імунні процеси, засвоєння поживних речовин та інші важливі функції, підвищуючи опірність організму різним захворюванням.
Ефективними вітамінними комплексами є, наприклад,
    Swanson B-50, Комплекс вітамінів групи B для підтримки  балансу, 250 капсул;
     Вітамін С та цинк для імунітету, C-1000 – Zinc Immune, Now Foods, 1000 мг/15 мг, 90 капсул;
    Doctor's Best Вітамін D3, 50 мкг (2000 МО), 180 капсул;
    21st Century Цинк з вітамінами C і B6, жувальні таблетки, зі смаком вишні, 90 таблеток;
    Now Foods, C-1000, 100 капсул;
    Swanson вітаміни А, С, Е та селен, 60 капсул;
    Вітаміни для імунітету Swanson (Immune Essentials) 60 капсул;
     Now Foods ADAM, Superior. Men's Multi, мультивітаміни для чоловіків, 90 рослинних капсул;
    Now Foods, Immune Renew, 90 вегетаріанських капсул.
Мінерали (йод, кальцій, селен, магній, натрій, цинк, калій, залізо, кальцій, фосфор, сірка та ін.) є не менш важливими для нашого здоров’я. Наприклад, цинк, підтримує функції антитіл, лейкоцитів і гормонів, підвищуючи опірність різним інфекціям, нормалізує травлення, пришвидшує загоєння ран.
    Кальцій сприяє скороченню м'язів, міцності кісток і зубів, хорошому згортанню крові, оптимальній роботі нервової системи й серця.
Магній необхідний усім органам, особливо м'язам та ЦНС, серцю й судинам. Саме він оберігає наш організм від зайвих стресів.
Puritan's Pride Natural Vitamin E mixed tocopherols, 1000 МО, 100 капсул
Натуральний вітамін Е (Natural Vitamin E mixed tocopherols) 1000 МО —  потужний антиоксидант, що  нейтралізує згубну дію вільних радикалів на тканини організму, допомагає метаболізму, засвоєнню інших вітамінів (А, К, заліза); поліпшує функції зору, суглобів та шкіри,   зміцнює імунну систему.
Вітамін Е допомагає нам сповільнити старіння організму, надовго зберегти гарну зовнішність і міцне здоров’я.
    У чоловічому організмі токоферол підтримує постійне вироблення тестостерону й покращує якість сперми; сприяє  здоров'ю простати, сечовидільної та статевої систем.
У жінок усуває неприємні симптоми менструального періоду й менопаузи, зберігає еластичність і молодість шкіри.
Виробник: Puritan's Pride, США
Форма випуску: 100 капсул.
Дорослим вживати по 1 капсулі на день під час їжі або за рекомендацією лікаря.        Puritan's Pride Complete B, 100 капсул
      Вітамінний комплекс від американського бренду  містить найважливіші вітаміни групи B у чистій формі (В1, В2, B3, В5, В6, В7, В9, B12), що життєво необхідні для оптимального живлення організму й нормальних його функцій. Це речовини, що сприяють  процесам перетворення жирів на енергію, впливають на приріст і відновлення м’язової маси, підвищують продуктивність організму, поліпшують настрій.
Крім того,  добавка Complete B знижує рівень холестерину, поліпшує роботу мозку, когнітивні функції,  кровотворення,  здоров’я серця, судин і нервової системи, нормалізує сон.
 Кількість в 1 упаковці: 100 капсул.
Країна-виробник: США.
Вживати по 2 капсули 1-2 рази на день після їжі, запиваючи достатньою кількістю води, або за рекомендацією лікаря.

Piping Rock Ехінацея Echinacea, 400 мг, 180 капсул
Дієтичний харчовий продукт з ехінацеї має хороший ефект під час лікування запальних   захворювань, порушення обміну речовин, цукрового діабету, хвороб печінки, токсичних отруєнь.
Полісахариди в складі добавки  Echinacea є імуностимуляторами, що ефективні в разі зниження імунного захисту, яке викликають хронічні запальні процеси, дія іонного чи ультрафіолетового опромінення, хіміотерапія, вживання антибіотиків.
Крім того, ехінацея  наділена  антибактеріальними й противірусними властивостями, згубно діючи на розмноження стрептокока, стафілокока, вірусів грипу, герпесу, кишкової палички.
Склад 1 порції добавки (1 капсула)
Ехінацея (надземні частини) - 400 мг.
Інші інгредієнти: желатин (капсула), рисовий порошок, рослинний стеарат магнію.
Кількість в 1 упаковці: 180 капсул.
Країна-виробник: США.
Рекомендації щодо вживання: приймати по 1 капсулі 3-6 разів на день під час їжі або за порадою лікаря.