Армрестлінг: які вітамінні комплекси необхідні спортсменам
Армрестлінг (армспорт), тобто рукоборство, — це настільна спортивна боротьба однією рукою, коли два спортсмени ставлять лікті на стіл, зчіплюють руки долонями в замок і пересилюють один одного, намагаючись покласти руку суперника на стіл.
Термін «армрестлінг» походить від англійських слів «arm» – рука і «wrestling» — запекла боротьба. Цей поєдинок на руках проводять за встановленими правилами на спеціальних столах, і він належить до найменш травмонебезпечних, порівняно з іншими силовими видами спорту.
Армрестлінг є досить популярним видом спорту, він представлений як олімпійський на  чемпіонатах світу.  Окремі  країни й регіони теж проводять свої турніри й збирають численних уболівальників.
Рукоборство вимагає від спортсменів передусім фізичної сили, спритності, витривалості, стійкої психіки, тобто фізичного й ментального здоров’я. Тут відбувається боротьба сили м’язів та сили духу (характерів) суперників, а перемогу, звичайно, здобуває найсильніший.
Одним із найвідоміших професійних армрестлерів є американець Джон Річард Брзенк, 26-кратний чемпіон світу, який уперше виборов цей титул у 18 років. Правда, на міжнародних турнірах у 2010 та 2014 роках 50 – літній Джон Брзенк поступився титулом українцеві А. Пушкарю. На жаль, український спортсмен-армрестлер, заслужений майстер спорту України, багаторазовий чемпіон України, Європи та світу, А. Пушкар трагічно загинув у 2018 році.
До українських рукоборців належать Ігор Мазуренко, Максим Поліщук, Євгеній Прудник, Олег Петренко. І. Мазуренко очолює декілька міжнародних організацій армрестлінгу, організовує багато  світових спортивних турнірів із рукоборства. Правда, зараз він представляє Польщу.
Розвитку сучасного світового армрестлінгу сприяють три великі міжнародні організації: WWinc, WAF і WAWC.
Для успішного виступу на поєдинку спортсменові-рукоборцю потрібно оволодіти певною технікою й постійно відпрацьовувати правильну тактику поєдинку, яка допоможе здобути перемогу.  Для цього, крім високого рівня самодисципліни й інших вольових якостей,  слід зміцнювати суглоби й м'язи рук, плечового пояса, розвиваючи силу й витривалість; підтримувати серцево-судинну й нервову системи, оптимальний метаболізм; поповнювати енергетичний потенціал, стимулюючи синтез АТФ; зміцнювати рівень імунного захисту організму тощо.
Крім збалансованого харчування й режиму тренувань/відпочинку, рукоборцям потрібне підживлення організму білковими продуктами, гейнерами, креатином, енергетиками, відновлювальними й вітамінно- мінеральними комплексами.
Протеїн – це той білок,  що забезпечує силу м'язової тканини, підтримує та відновлює її, сприяючи нарощенню якісної мускулатури й збільшенню рівня енергетичного потенціалу спортсмена.
Усім відомо, що під час фізичних навантажень атлети швидко втрачають енергію, тому необхідно підживляти організм білковими сумішами. До того ж, протеїн усуватиме відчуття втоми й перетренованості після змагань.
 Креатин – основна речовина для синтезу АТФ  у клітинах. АТФ сприяє всім біохімічним процесам, зокрема скороченню м'язів.  Креатин також знижує м'язове виснаження, нейтралізуючи окислення тканин у процесі тренувань і сприяючи хорошому приросту м'язової маси.
Багато сучасних спортсменів вживають креатин, поєднуючи його з протеїном і гейнером, аби одержати бажаний ефект від тренувань.
    Енергетики – спортивні напої – стимулятори, що містять  кофеїн і  таурин, часом із вітамінами B12, B6 та нікотиновою кислотою. Кофеїн усуває втому, поліпшує концентрацію уваги й настрій.
Таурин – амінокислота, яка виводить токсини з організму, нормалізує кровообіг, тиск і функції  ЦНС загалом.
Такі енергетичні напої рекомендують вживати за 20-40 хвилин до фізичного/розумового навантаження.
Вітамінно-мінеральні комплекси – це збалансовані у співвідношенні активних компонентів дієтичні продукти, що зміцнюють і підтримують функції всіх систем організму спортсмена, забезпечуючи оптимальний фізичний та психоемоційний стан. Крім того, ці добавки попереджають появу різних інфекційних або вікових захворювань людини.
        NOW Foods  Energy – харчова добавка для метаболічної енергії та підтримки надниркових залоз, 90 капсул.
    Ostrovit Whey Protein, 2000 грамів (Швидкий протеїн, сироватковий концентрат).
    BioTech USA Supernova, передтренувальний продукт (концентрована формула з 13 активними компонентами, без вуглеводів), 282 г.
    Креатин IronFlex - Creatine Creapure, 300 g.
    Extrifit Protein Caffe Latte, 31 g.
        NOW Foods Special Two, мультивітаміни, 240 рослинних капсул.
    Now Foods Full Spectrum Mineral, мультимінерали повного спектру, 120 вегетаріанських капсул.
    Swanson, B-50 – комплекс вітамінів групи B для підтримки балансу (підтримка енергії та обміну речовин), 250 капсул.
    21st Century Mega Multi для чоловіків, мультивітаміни та мультимінерали, 90 таблеток.
    Ці спортивні продукти та ще багато інших ефективних
вітамінів і БАДів для армрестлерів ви можете замовити на сайті Maxmuscle.in.ua за доступними цінами. Висока якість продукції та швидка доставка «Новою поштою» гарантовані!
Креатин IronFlex  Creatine CreaРure, 300 грамів
    Харчова добавка від польського виробника IronFlex   виготовлена на основі креатину моногідрату з додаванням таурину.
    Продукт помітно впливає на АТФ, підтримуючи анаболізм, збільшує продуктивність і витривалість під час м’язових навантажень, усуває причини катаболізму й сприяє передачі вільної енергії в м'язи та нарощенню якісної міцної мускулатури.
    Крім того, Creatine Creapure пришвидшує процеси відновлення тканин після інтенсивних силових навантажень і підвищує загальний тонус організму.
Склад 1 порції продукту (4,25 г):
CreaPure креатин моногідрат® – 3400 мг (у тому числі креатин – 3000 мг).
Таурин - 850 мг.
Кількість в 1 упаковці: 300 г.
Країна-виробник: Польща.
Рекомендації щодо вживання: 1 порцію (4,25 г) розчинити в 200 мл води. Дорослим вживати під час/після тренування. Не перевищувати рекомендовану дозу.
Extrifit Protein Caffe Latte, 31 g
    Продукт від чеського виробника – це корисний, приємний на смак протеїново – кавовий напій, що ефективно стимулює організм і допомагає нарощенню м'язової маси.  Кожна порція напою містить 10% натуральної  кави (100 мг кофеїну) й 80% сироваткового протеїну (20 г білка). Він освіжить і пробудить вас уранці, наситивши організм необхідною дозою білка.
    Якісний 80% сироватковий концентрат має високий вміст BCAA, чудову біодоступність і  засвоюваність.
    Натуральний кофеїн – хороший енергетик, який стимулює ЦНС, поліпшує концентрацію уваги та працездатність.
    Добавка Protein Caffé Latte 80 – без цукру, містить незначну кількість жиру й вуглеводів. Виготовлена в зручних для вживання одноразових пакетиках.
    Рекомендації щодо вживання: вміст пакетика розмішати в 200 мл води. Густота піни в напої залежить від часу збовтування.
      До готового напою можна додати кілька кубиків льоду – і ви отримаєте  справжню каву лате!
      Now Foods Energy (енергетик), 90 капсул
    Продукт Energy від відомого американського бренду NOW містить збалансований комплекс поживних нутрієнтів, які наповнять ваш організм енергією, збільшать фізичний і психоемоційний потенціал і забезпечать тривалу продуктивність.
    У складі продукту – життєво необхідні вітаміни групи B, антиоксиданти вітамін E та зелений чай, азійський женьшень і родіола, що активно підтримують термогенез, синтез енергії й функції наднирників.
     Крім того, добавка містить натуральний кофеїн із  гуарани, мате й зеленого чаю (62 мг натурального кофеїну на порцію, що є еквівалентом  1/2 чашки кави).
      Now Foods Energy стабілізує жировий обмін в організмі, підвищує працездатність спортсменів,  стимулюючи функції нервової системи й усуваючи синдром хронічної втоми й перетренованості.
    Кількість в 1 упаковці: 90 капсул.
    Країна-виробник: США
    Рекомендації щодо вживання: дорослим приймати по 2 капсули на день, запиваючи водою (200-250 мл) або за рекомендацією лікаря/тренера.